Hidup Sehat Dengan Apel

Sejarah

Menurut catatan, apel merupakan buah pertama yang dibudidayakan dalam pertanian, pertama kali ditemukan di wilayah asia, kemudian di budidayakan di eropa dan amerika melalui beberapa penelitian.

Jenis- jenis apel

Setelah mengalami perubahan tempat dan iklim, ditemukan berbagai jenis apel di antaranya :

-apel merah, adalah salah satu jenis apel yang banyak dijumpai di berbagai benua, baik di Indonesia sendiri, apel jenis ini banyak dibudidayakan.

-apel kuning, biasanya ditemui di amerika sebagai bahan dasar pembuatan kue pai

-Apel hijau, salah satunya adalah jenis apel yang banyak ditemui di Australia, berwarna hijau dengan rasa keasaman yang biasanya cocok digunakan sebagai bahan masakan.

-apel Fuji, atau apel yang dianggap memiliki rasa yang paling manis di anatara apel lainnya.

-apel manalagi, apel yang merupakan ikon dari Indonesia, tepatnya di kota Malang, Jawa Timur.

Kandungan Apel

Alam merupakan solusi terbaik bagi kelangsungan hidup manusia dan kesehatan mereka, salah satunya adalah buah-buahan, sebagi bagian dari buah-buahan, apel begitu banyak menyimpan kandungan zat yang berguna bagi tubuh manusia, di antaranya:

Vitamain A, B dan C, Kalium, Enzim, Antioksidan, Serat, Zat besi, Flavonoid, Phloridzin, Quercetin, Naringin, Pectin, Boron, dan lain sebagainya.

Manfaat Apel

1. Meminimalisir kanker Paru-paru dan kanker payudara

Masih diteliti, manfaat apel bagi penderita kanker disini apakah dikarenakan oleh zat kandungan apel yang berupa Flavonoid, quercetin, naringin dan lainnya. Namun fakatanya, 10.000 partisipan yang mengkonsumsi apel mengalami penurunan resiko kanker sebanyak 50%.

2. Menurunkan kolestrol dan gula darah

Cukup dengan mengkonsumsi 2 buah apel sehari, dipercaya mampu menurunkan kadar kolestrol hingga 16%.

3. Menurunkan gula darah (diabetes)

Begitu juga bagi penderita gula darah tinggi atau diabetes, meski apel memiliki rasa manis, justru malah sangat baik bagi penderita diabetes. Kandungan Pectin dapat mensuplai galacturonic acid untuk melepas hormone insulin penyebab diabetes. 

4. Menyehatkan liver dan mencegah kanker hati

Kandungan tinggi antioksidan yang berfungsi sebagai Detoksifikasi dalam apel, dapat melindungi fungsi liver dari serangan virus berbahaya.

5. Memperlambat penyakit pikun.

Penyakit pikun di usia yang belum semestinya merupakan momok bagi manusia, semua katifitas akan sangat terganggu jika kita sudah mulai pikun, bahkan kesuksesan, namun kandungan Quercetin apel dapt membantu anda mengurangi resiko pikun di usia anda saat ini.

6. Mengobati Animea

Dengan kandungan zat besi yang besar di dalam buah ape, dapat memenuhi kebutuhan zat besi yang diperlukan bagi penderita animea.

7. Mengembalikan stamina

Kandungan kalium dan enzim dalam apel juga dapat mengembalikan stamin tubuh di kala letih dan lesu.

8. Meningkatkan kecerdasan

Zat astilkolin yang terkandung dalm apel dapat mencerdaskan otak anda, selain juga kandungan quercetinnya dapat memperlambat terjadinya kepikunan di usia dini.

9. Menyehatkan usus halus dan mencegah kanker usus

Sebagai salah satu organ pencernaan, usus halus juga sangat membutuhkan nutrisi agar dapat menyaring makan an yang dicerna dengan baik, kita tau bahwa kandungan serat tinggi sangat baik bagi pencernaan kita, salah satunya adalah buah ape yang kaya akan serta tinggi. Kandungan Pectin ang tinggi dapt menekan resiko kanker usus.

10. Menyehatkan saluran pencernaan

Seperti yang dipaparkan di atas, apel dapt meningkatkan kinerja pencernaan, penelitian membuktikan, ekstrak apel yang diberikan pada tikus, 43% diantaranya mengalami penurunan resiko gangguan pencernaan.

11. Merawat gigi

Kandungan enzim yang berkualitas dalm apel dapat menyehatkan gigi dan melindunginya agar tetap sehat dan putih

12. Menyehatkan jantung

Sebagi organ vital, jantung sangat membutuhkan asupan gizi yang tinggi dari buah-buahan, berbagai kandungan gizi dalam apel dapat meningkatkan kinerja dan meyehatkan jantung anda.

13. Mencegah Oesteophorosis

Kandungan Flavonoid dapat melindungi dari resiko osteoporosis, serta meningkatkan massa tulang, sedangkan kandungan Boron dalam apel dapat dapat memperkuat tulang.

14. Mencegah asma

Penelitian membuktikan, bahwa orang yang mengkonsumsi apel lebih sering memiliki resiko ganguan pernafasan lebih kecil dari pada orang yang lebih jarang mengkonsumsinya, begitu juga bayi yang dilahirkan oleh wanita pengkonsumsi apel juga memiliki resiko lebih kecil disbanding bayi dari wanita yang jarang mengkonsumsi apel.

15. Menyehatkan kulit

Tidak diragukan lagi, bahwa apel dapat mempercantik dan menyehatkan kulit, apel dapat digunakan sebagai masker untuk mempercantik wajah, selain juga dapat mengatasi masalah jerawat. Dengan senyawa antioksidannya, apel dapat melindungi kulit dari radikal bebas.

Semoga artikel Hidup Sehat Dengan Apel bermanfaat bagi Anda. Jika kamu suka dengan artikel Hidup Sehat Dengan Apel ini, like dan bagikan ketemanmu.